Selulit dan Cara Mengatasinya

SELULIT terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut, paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk ’memerangi’ selulit. Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas.

Banyak faktor penyebab selulit. Bisa karena timbunan lemak, stress, pemakaian alat kontrasepsi, faktor genetik dan juga karena setelah melahirkan.

Faktor lainnya yang dapat memperparah kondisi selulit adalah makanan. Benar saja seperti dikutip dari I Hate Celullite, para ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang dapat membuat selulit sulit memudar.

Berikut ini kandungan makanan yang perlu dihindari, antara lain :
 
Lemak
Makanan yang mengandung lemak tinggi menjadi penyumbang utama perkemabangan selulit. Lemak membuat orang menjadi gemuk, dan sebagai akibatnya, tampilan selulit pada kulit akan lebih jelas. Makanan yang tinggi lemak antara lain, daging olahan, makanan siap saji (junk food) dan jajanan gorengan.

Kalori
Makanan yang berkolori tinggi memungkinkan untuk mendatangkan selulit. Umumnya ekstra kalori disimpan sebagai lemak di bawah kulit. Hal ini yang membuat selulit berkembang. Makanan yang mengandung banyak kalori adalah pasta, pizza, selai kacang dan mentega.

Makanan yang membuat dehidrasi
Makanan yang membuat dehidrasi adalah garam dan alkohol. Jenis makanan dan minuman membuat sel menyerap air secara berlebih sehingga dapat memicu pembengkakan. Sebagai akibatnya, tampilan selulit dapat lebih jelas.

Makanan yang memiliki kadar gula tinggi
Sel akan rusak jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Sehingga, membuat selulit menjadi sulit untuk dipudarkan. Untuk itu, hindarilah manis terlalu banyak, seperti kue, permen dan sirup. Hindari juga minum jus buah dengan mencampur gula yang terlalu banyak.

Meskipun tidak ada obat yang permanen untuk selulit, namun ada beberapa tips untuk membantu melawan selulit seperti dikutip dari laman sheknows.com.

1. Dry brushing
Cara ini bisa membantu mengencangkan kulit dengan meningkatkan aliran darah dan sirkulasi, yang pada gilirannya mengeluarkan racun dan mengurangi selulit. Teknik dry brushing juga menghilangkan lapisan atas kulit Anda, sehingga kulit lebih halus dan lembut.

2. Air lemon dan sari cuka apel
Untuk mengurangi retensi air dalam tubuh yang membuat selulit tampak lebih buruk, bisa diatasi dengan minum air lemon sepanjang hari. Obat rumahan lainnya yang bisa Anda gunakan adalah minum 2 sendok makan sari cuka apel atau 8 ons air setiap pagi.

3. Coffee dan krim
Kebanyakan krim selulit mengandung kafein, yang telah terbukti untuk mengurangi selulit. Untuk membuat obat sendiri di rumah sebagai obat selulit, giling kopi berkafein. Tambahkan ke lotion tubuh Anda yang biasa digunakan lalu pijatkan ke daerah yang memiliki selulit.

Teorinya adalah bahwa aliran darah bisa meningkat karena kafein. Kafein berhubungan dengan aminofilin, yang merupakan resep obat yang digunakan untuk membuka saluran udara dan meningkatkan aliran darah. Oleh karena itu, jika aliran darah meningkat, selulit dapat dihapus.

4. VelaShape
VelaShape adalah perawatan medis di-kantor medis yang menggunakan frekuensi radio bipolar dikombinasikan dengan energi optik (disebut elos teknologi) dengan vakum dan pijat manual untuk menghaluskan permukaan kulit dan mengurangi selulit.

5. Mesotherapy
Mesotherapy merupakan cara mencapai target area masalah dengan obat-obatan homeopati microinjections atau konvensional, vitamin, mineral dan asam amino.
 

Selain itu dibawah ini yang sebaiknya kita konsumsi untuk mengurangi selulit yaitu antara lain :

1. Buncis dan kacang polong
Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.

2. Kacang-kacangan
Misalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.

3. Oat cereal
Kandungan antioksidan dan seratnya baik sebagai pembakar lemak dan membuat Anda berenerji sepanjang hari.

4. Alpukat
Buah ini memang tinggi kalori. Namun, mengandung asam lemak esensial yang baik bagi kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin E dan beta sitosterol, serat yang membantu mengatasi masalah kolesterol.

5. Pisang
Mengandung potasium dan vitamin B6, yang bermanfaat untuk mengatasi masalah kelebihan cairan dalam tubuh.

6. Nanas
Memiliki manfaat antiperadangan dan membantu memperbaiki serat kolagen yang rusak. Selain itu, juga mengandung vitamin C.

7. Pir
Bermanfaat sebagai detoksifikasi, pir mengandung yodium (mineral yang membantu menstimulasi metabolisme yang lambat), serat, dan potasium.

8. Semangka
Mengandung likopen (sejenis antioksidan), potasium, dan serat yang berguna memperlancar pencernaan.

9. Citrus fruits
Misalnya, jeruk manis, jeruk sitrun, atau grapefruit. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 80 mg vitamin C (dua kali lipat asupan yang disarankan), yang bermanfaat untuk membentuk serat kolagen. Juga mengandung methoxyhted bioflavonoids, yang berguna memperlancar sirkulasi dan memperkuat pembuluh rambut.

10. Asparagus
Memperkuat pembuluh vena dan pembuluh rambut serta membantu mengkontrol tekanan darah. Juga mengandung glutathione, enzim yang bersifat detoksifikasi dan pelawan radikal bebas.

11. Bawang merah dan bawang putih
Bumbu dapur ini mudah disertakan dalam setiap masakan. Kandungannya antara lain sulfur (membantu mengatasi efek buruk paparan radikal bebas), vitamin C dan E.

12. Brokoli
Mengandung alpha lipoic acid (mencegah pengerasan kolagen), selenium (memaksimalkan kerja vitamin C, E, dan beta karoten), dan kalsium.

13. Daging sapi rendah lemak
Tidak selamanya produk hewani harus dijauhi. Pilih yang rendah lemak. Daging sapi mengandung conjugated linoleic acid (CLA). yang berfungsi untuk membakar lemak. Juga zat besi agar Anda tetap berenerji, terutama Selama berolahraga.

14. Daging ayam
Salah satu sumber protein yang terbaik, asal Anda tidak mengkonsumsi kulitnya. Juga mengandung zat besi dan vitamin B kom-pleks.

15. Ikan
Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau sardin mengandung asam lemak esensial dan prostaglandin (membantu memperlancar sirkulasi).

16. Telur
Di dalam tubuh, akan membentuk komponen berbasis sulfur yang membantu proses detoksifikasi dan mengurangi jumlah radikal bebas.

17. Semi-skimmed milk dan keju rendah lemak
Kaya kalsium dan CLA yang membantu proses pembakaran lemak dan pembentukan otot.

Dan dibawah ini aturan makan untuk diet mencegah selulit datang, yaitu :

1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari
Satu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok makan sayur. Supaya tidak bosan, coba variasikan cara memasak, seperti direbus, dikukus, atau stir-fry. Untuk buah, Anda bisa juga mengkonsumsinya sebagai salad.

2. Makan beberapa jenis sumber protein, minimal tiga kali sehari
Membantu menstabilkan kadar gula darah lebih lama daripada bila Anda hanya mertg-konsumsi karbohidrat. Membuat Anda terhindar dari keinginan ngemil makanan manis. Pilih yang rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, low-fat dairy products, buncis, atau daging merah yang sudah dihilangkan lemaknya.

3. Makan lima atau enam kali sehari
Makan besar tiga kali sehari justru akan menimbulkan rasa lapar secara psikologis. Lebih baik Anda makan dalam frekuensi yang lebih sering, tetapi dengan porsi yang lebih kecil. Jika masih merasa lapar setelahnya, ingatlah bahwa Anda akan makan dua jam kemudian.

4. Minum banyak minuman bebas kafein
Setiap hari minumlah delapan gelas atau satu liter air putih. Boleh juga mencoba teh herbal

Oriflame pun mempunya produk-produk untuk membantu mengurangi selulit pada wanita, yaitu antara lain :

Perfect Body Slender Gel, Gel multi aksi untuk mengatasi selulit dan melangsingkan tubuh. terdiri dari bahan aktif konsentrat untuk membentuk kontur kulit dan menghaluskan efek kulit jeruk di kulit.

Perfect Body- Ultra Shape Up Anti-Cellulite Night Action Ampoules, Perawatan intensif untuk mengatasi selulit dengan Anti-Dimple Complex yang mengurangi selulit dan lipatan kulit secara nyata dalam 14 malam.

Anti-stretch Mark Cream, Krim perawatan setiap hari yang efektif mengurangi stretch marks.

 

Anti-cellulite Massager, Pemijat terbuat dari karet yang mudah digenggam, serta tonjolan khusus yang dirancang untuk mengatasi selulit! Alat ini juga membantu memperlancar peredaran darah dan memperindah warna kulit. Gunakan bersama Shape-Up Anti-Cellulite Gel untuk hasil terbaik. Gunakan dengan gerakan melingkar pada daerah bermasalah seperti pinggul, paha dan bokong.

Swedish Spa Minerals Slender Gel, Gel yang diperkaya dengan ekstrak ganggang laut untuk membantu mengurangi selulit dan efek kulit jeruk di kulit.

Time Reversing Restoring Body Balm, Krim dengan β-Prostimuline untuk memperlambat penuaan hormonal di kulit. Diperkaya dengan ekstrak Liquorice. Setelah 4 minggu lengan, payudara dan dada atas Anda akan terlihat lebih kencang dan segar.